Mokuso: rust en aandacht

Mokuso is een kort moment van stilte en aandacht. Vaak doen we dit aan het begin of einde van de les.

Het doel is niet om perfect stil te zijn, maar om te oefenen met rust, ademhaling en aandacht. Je laat de drukte van buiten even los en komt met je aandacht naar de training.

Hoe kun je mokuso begrijpen?

rustig zitten of staan;
ademhaling kalmer maken;
schouders en gezicht ontspannen;
aandacht brengen naar de les;
na afloop rustig afsluiten.

Waarom oefenen we dit?

Karate vraagt niet alleen actie, maar ook rust. Wie altijd gespannen is, kan moeilijk goed bewegen. Wie leert rustig worden, kan beter luisteren, beter reageren en veiliger trainen.